Сеанс глубинной кинестетической релаксации

В работе с последствиями хронического стресса мы применяем техники когнитивно-поведенческой терапии в комбинации с техниками телесно-ориентированной терапии. Такой подход активно используется ведущими европейскими специалистами, его эффективность подтверждена мировой практикой.

Главная цель глубинной кинестетической релаксации – телесное расслабление и фиксирование этого опыта в «памяти тела». В большинстве случаев невозможность расслабиться связана с тем, что мы постоянно оцениваем и контролируем множество ситуаций, возникающих в течение дня. Испытываем эмоции по этому поводу, мы не всегда можем их выразить. При этом, по доктору Сеченову – «каждая мысль заканчивается движением». Таким образом, появляются «мышечные блоки». Возможность «отпустить» круговорот мыслей и вместе с этим вспомнить, каким образом чувствует себя расслабленное тело, достигается за счет того, что мягкие, еле заметные движения в области плечевого пояса, шеи, лба, волосистой части головы «смещают баланс». Восприятие (телесные ощущения) начинает доминировать над мышлением и ум «отпускает» тело. В результате терапии вы начинаете осознавать «жесткие» причинно-следственные связи между стимулом (ситуация) и реакциями (мысли, чувства, действия).

Ваши рамки восприятия стрессовых ситуаций расширяются – от «жестокости» вы переходите к «гибкости». В итоге вы осваиваете навык управления своими мыслями и эмоциями и учитесь расслабляться. Все это ведет к избавлению от состояния хронического стресса, а именно нормализуется сон, эмоциональное состояние приходит в норму, режим питания отлаживается, и вы приобретаете жизненный тонус.